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饭前喝汤的习惯有助于减肥
2022-11-07

1、多喝乌龙茶。

茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用,还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效,尤其是乌龙茶。

2、玉米须代茶饮。

以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝,不仅对过度肥胖者有效,对一些高血压患者也有效果。

3、多喝绿豆海带汁。

取绿豆、海带各100克,每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。

4、多喝瓜菜汤。

平时,可以灵活选用一些常见果蔬,如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等,轮换按家常用量做成瓜菜汤喝,久之多可获得减肥效果。当然寒凉底子的朋友不宜多饮。

5、养成饭前喝汤的习惯。

(责任编辑:李一千)